使用150ml至1000ml的水袋，根據每人的補水策略來選擇。在夏季路跑10KM-20KM可能就需要補充500-1000ml水，在比賽中每個補給站之間的需求量也類似。因此250-500ml單只是使用最多的規格。1L單只的水袋似乎過大了。水壺為越野跑比賽設計的，但是對於一般人來說，單水袋250ml，雙水袋500ml的容量也適合平時訓練使用。在比賽中使用時，像Kilian Jornet都是另外準備裝好水袋，可以在補給站像換彈夾一樣更換水壺。
優點：
小巧
水袋固定在手套上，不需要用力握住
雙手均可放置水袋
飲水方便，抬手即可飲用
背面擦汗毛巾
